Stillasittande är nutidens rökning. Vi vet att det är dåligt för vår hälsa, men ändå gör vi det alldeles för mycket. För ett långsiktigt och hälsosamt företagande måste du se till att röra dig ofta.
Du är i riskgruppen även om du tränar intensivt ett par gånger i veckan men i övrigt sitter eller ligger ner mycket. Det enda som hjälper är att röra dig ofta, helst varje timme. Det farligaste är timmar i rad av stillasittande och bara genom att ställa dig upp gör du skillnad för din hälsa!
Anledningen är att stillasittande ökar risken för en rad sjukdomar, så som hjärtfel, stroke, typ2 diabetes och övervikt. Det enda botemedlet är alltså att röra dig ofta. Ställ dig upp och gå runt lite så ofta du kan. Påminn dig själv på jobbet genom att sätta larm eller lägga in rörelse som vilken uppgift som helst i kalender. Gå promenader flera gånger i veckan och träna intensivare då och då. Spana in denna artikel för mer idéer på hur du kan få in mer motion i arbetslivet.